促进肠道蠕动的食物
促进肠胃蠕动的食物，有芹菜、白菜等蔬菜，这些蔬菜内都含有大量的维生素，是能够有利于胃肠道蠕动的，从而促进消化，是能够预防大便干燥的。平时可以喝一些酸奶，因酸奶内有比较丰富的益生菌和乳酸，是有利于胃肠道内的食物消化，是可以促进胃肠道蠕动的。
另外，也可以多吃一些鱼肉，鱼肉内含有大量的蛋白质和脂肪，是能够起到消食健胃的作用。单纯的只是靠吃一些食物来促进肠道蠕动，效果是不明显的，而且起效是比较慢的，需要同时多做一些运动，来促进肠道蠕动。
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