润肠道的食物和水果
可以帮助润肠道的食物，包括以下几个，比如说，红薯、南瓜，这些食物都可以有效的来帮助患有润滑肠道，保持大便的通畅。
而保持润滑肠道的水果有以下几个，比如说，苹果、香蕉，这些水果可以润滑肠道，软化大便，从而也是可以帮助排便的。所以建议便秘的患者可以适当的多吃以上几种食物和水果，这样则可以有效的来改善便秘的情况。
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