怎样让胸部变大紧实
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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如果胸部比较小、比较松，可以采取以下的方法，让胸部变大变紧实：
第一、需要锻炼胸部的肌肉，比如做推胸、做夹胸等等。
第二、在锻炼胸部的过程当中，要注意饮食，需要高蛋白饮食，可以吃鸡蛋白、各种瘦肉，还需要补充碳水化合物、维生素和微量元素。
第三、在上述锻炼的过程当中，要注意休息，保持充足的睡眠。当人体处于睡眠状态的时候，能够加速肌肉等组织合成。经过上述锻炼和饮食、休息，胸部，可以变大变紧实。
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