脑子里的杂念控制不住
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杨锋 主治医师
山西医科大学第二医院 神经外科
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脑子里有杂念、控制不住，这种情况大多数与人的情绪、性格以及外界环境有关，还与人的饮食、休息、睡眠不足也有一定的关系，所以出现这种情况应该注意以下几点:
第一、养成良好的生活习惯和饮食习惯，戒烟戒酒、戒骄戒躁，不吃辛辣刺激油腻的食物，早睡早起、坚持锻炼、合理膳食，多做慢跑及有氧运动；
第二、要学会调整心态，包括自我调整和与他人沟通，学会转移注意力，不要给自己太大的压力和包袱，学会与人沟通与分享，给自己心情放个假。如果上述方法不能够控制，则需要咨询心理医生或者是药物干预。
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