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对大脑有益的食物

: 张进朝 副主任医师
鹰潭市人民医院神经外科
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对大脑有益的食物包括有核桃、芝麻、松子等食物，这些食物富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对脑细胞的细胞膜有很好的修复作用，可以促进细胞膜的流动，从而提升大脑智力的开发和发育功能。

此外，补充大脑的食物还包括深海鱼类、金枪鱼、鲑鱼、西班牙鲭鱼、秋刀鱼等鱼类食物，这类食物含有丰富的蛋白质，也含有不饱和脂肪酸，同样能促进脑神经细胞的生长发育和修复，也能提高大脑智力水平，还有优质的橄榄油也能促进脑神经细胞的发育和营养。

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: 张进朝 副主任医师
鹰潭市人民医院神经外科; 擅长：擅长于颅脑外伤，脑血管病，脑出血，动脑瘤及颅内肿瘤等疾病的诊断与治疗。

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