低碳水食物
在平时的饮食中，低碳水的食品非常多，动物的瘦肉、鸡蛋、大豆粉、酸豆奶、脱脂乳、牛奶、坚果、等。蔬菜水果更多，有红萝卜、洋葱、木瓜、辣椒、香菜、韭菜、白萝卜、红卷心菜、酸菜、西芹、菜花、西兰花、卷心菜、番茄、西葫芦、菠菜、芦笋、柚子、椰子、橄榄、猕猴桃、橘子、桃子等，含有膳食纤维比较多的食品，都属于低碳水化合物的食品。
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