碳水化合物对健身的作用
碳水化合物是肌肉的燃料，所以说对健身有着非常重要的意义。
如果健身的人缺乏碳水化合物的话，有可能会导致注意力不集中，容易疲劳，并且浑身无力等情况，所以一定要及时的补充，同时锻炼之后，身体可能会比较疲惫，适当的补充一些碳水化合物，可以快速的补充肌糖原和肝糖原，让身体恢复正常，同时要多喝水。因为健身的话会消耗体力的脂肪，同时还会使汗液大量的流出，但是如果摄入不当的碳水化合物有可能会导致身体发胖。
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