平板支撑1分钟什么水平
随着现在健身健美的风靡，很多人选择练平板支撑进行锻炼身体。平板支撑实际上是一项非常好的运动，它既可以锻炼我们的手臂力量，又可以锻炼我们腰腹部肌肉的力量。
一般来说，正常人在没有经过训练时可以做平板支撑，坚持30秒到一分钟左右。所以如果可以做一分钟左右还是不错的。当然，经过规律训练或者是体能比较好的人，平板支撑的时间可以更长，甚至有人可以做到数个小时。
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