平板支撑3分钟什么水平
平板支撑是我们日常锻炼的运动方式。平板支撑可以锻炼我们的手臂肌肉，核心力量，腰腹肌肉的力量等等。一般来说，平板支撑对人的肌肉力量要求还是比较高的，女性朋友一般可以坚持1分钟左右，男性坚持的时间可能更长一些，可以坚持两分钟左右。
如果平板支撑可以坚持三分钟，可以说肌肉的核心力量还是不错的，身体素质比较好。如果坚持每天继续锻炼，可以坚持的时间更长。当然在进行平板支撑锻炼时也要注意姿势，避免受伤。
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