平板支撑的好处做多久
板块支撑是一种锻炼肌肉的方法，也是当今一种非常流行的健身方式，板式支撑具有以下优点：1.能使腰部、腹部、腿部肌肉成形，线条美观。2.平衡肩胛骨，使背部肌肉得到锻炼。
减肥减肥的作用是值得商榷的，并不是所有的人都能做钢板支撑，如骨质疏松、严重脊柱侧凸、腰椎间盘突出、内脏疾病、45岁以上的中老年人，尤其是心脑血管疾病、易引发疾病的人、孕妇和产后妇女等。此外，建议在专业人员指导下进行练习，避免扭伤等情况，不要盲目跟风。
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