吃什么可以提神醒脑抗疲劳
想要提神醒脑抗疲劳，可以适当的吃一些纯奶，瘦肉，绿色蔬菜，核桃，猕猴桃等食物，平时避免经常吃麻辣烫，火锅，雪碧和冰镇的饮料，每天坚持做有氧呼吸运动1~2个小时，比如仰卧起坐，打羽毛球，打排球，练习瑜伽，跳广场舞等。
避免长期住在空气质量差的环境中，远离吸烟人群，睡前不要吃太饱，可以适当的听一些舒缓的音乐，能够提高睡眠质量，缓解疲劳。
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