如何预防骨质增生和骨刺
骨刺即骨质增生，属于关节退行性病变，是由于关节软骨长期磨损，肥胖加重关节负重，关节受到创伤，年龄逐渐增大等多种原因有关。预防骨质增生，需要减轻日常的工作，避免过度疲劳，可以减轻关节软骨的磨损。
肥胖时，建议饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，避免食用肥甘油腻食物，适当运动锻炼身体，减轻体重。随着年龄逐渐增大，建议减少劳作，减少爬楼，爬山，可以进行打太极，练瑜伽，散步等舒缓运动，不加重关节负重。
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