高质量蛋白质食物有哪些
蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。优质蛋白质的摄入，可以给身体增加营养提高免疫力，满足身体所需要能量。
高蛋白质食物包括，动物性蛋白和植物性蛋白。动物性高蛋白，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、虾、各种鱼类等食物，含有丰富优质的高蛋白。植物性蛋白包括豆类，如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等食物。建议每天适当食用这些优质蛋白质，但是肾病、肝病患者建议少吃或不吃高蛋白质食物。
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