增肌一天需要多少蛋白质
增肌每天至少要摄入70克以上的蛋白质，才有可能达到增肌的效果，生活中常见的富含有动物蛋白的饮食有奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉中的瘦肉都含有丰富的动物蛋白。
含有植物蛋白的饮食主要是一些豆制品和果仁类的，豆制品包括有豆浆、豆腐脑、香干、千张之类的，同时也可以适当的使用一些蛋白粉来增肌补充蛋白，一定要饮食均衡合理的摄入蛋白质，这样才能保证身体的健康。
-
-
南京医科大学附属南京儿童医院 风湿免疫科
擅长： 擅长儿童川崎病、...
-
-
江苏省第二中医院 风湿免疫科
擅长： 擅长系统性红斑狼...
-
-
萍乡市中医院 内五（老年病、风湿免疫）科
擅长： 对中西医综合治疗...
-
-
佛山市中医院 肾病风湿科
擅长： ，擅长运用中西医...
-
-
西安市红会医院 风湿免疫关节矫形科
擅长： 擅长关节置换，关...
-
-
九江市中医院 风湿病科
擅长： 各类关节炎、痛风...
-
-
泉州市中医院 风湿免疫科
擅长： 系统性红斑狼疮，...
-
-
日照市中医医院 风湿肾病科
擅长： 类风湿关节炎，痛...
公众号
头条号
百家号