缺乏蛋白质的症状
蛋白质缺乏会使身体劳动后容易发生疲乏感，肌肉松弛变得不结实，逐渐产生肌肉萎缩，身体消瘦，面色不好，免疫力下降，容易受到外界细菌，病毒，病原微生物的侵袭，由于抵抗力下降容易患病，如感冒，鼻炎，贫血，过敏性疾病，肠炎等。
建议多吃优质蛋白质，如牛奶，鸡蛋，肉类，鱼类，豆制品等食物补充营养，也可以适当喝蛋白粉。根据自己身体情况适当运动，如散步，跳广场舞，骑车，打太极，练瑜伽等舒缓运动，锻炼身体增强免疫力。
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