牛排蛋白质含量
牛排中蛋白质的含量100克牛排中大概含有20克左右的蛋白质，所以牛排是属于优质蛋白饮食，可以用来补充人体内的蛋白质。同时牛排中也含有丰富的矿物质以及一些维生素，是营养成分非常高的食物。
在生活中富含有蛋白质的食物，还有牛奶，鸡蛋清，猪肉，鱼虾之类的食物，这些也都是含有动物蛋白的食物。植物中一些豆制品，比如豆浆，豆腐脑，千张，香干之类的食物都含有丰富的植物蛋白。通过食用以上的食物都可以用来补充蛋白质。
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