一百克牛肉多少蛋白质
100克牛肉中大约含有20克左右的蛋白质，所以通过适当的食用牛肉可以用来补充我们人体的血清蛋白，同时生活中我们常见的一些还含有动物蛋白的食物，还有奶、鸡蛋、鱼、虾、猪肉中的瘦肉，这些食物都含有丰富的动物蛋白。
同时可以用来补充植物蛋白的饮食常常是一些豆制品和一些果仁类的食物，比如豆浆、豆腐脑、香干、千张以及有核桃、瓜子之类的食物都含有丰富的植物蛋白。在生活中，我们一定要注意饮食均衡，适当的摄入适量的蛋白质，这样才能起到强身健体的作用。
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