不吃肉怎么补充蛋白质
肉包括猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹅肉等多种肉类，含有大量蛋白质。
但是鱼类、虾类、海鲜类等食物中，不同程度的含有大量动物蛋白质。植物蛋白质中，如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆皮中，含有大量的植物蛋白质，因此需要补充蛋白质。不能吃肉的时候，可以适当食用这些动物蛋白质和植物蛋白质，同样可以给身体补充蛋白质、增加营养、增强身体免疫力。
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