不发胖的食物
一般不发胖的食物是指低脂、低热量食物，比如一些新鲜蔬菜以及水果。它们含膳食纤维比较多，含糖量非常低，能量低一般不会引起能量过剩，不会引起体重的增加。
这些食物包括绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜、冬瓜、苦瓜，以及西红柿，胡萝卜等含维生素c丰富的蔬菜。一般蛋白类食物，只要做法清淡些也不会引起发胖，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，这些都不会引起发胖。
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