吃全麦馒头会发胖吗
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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变胖的原因和吃的饮食关系并不大，和饮食的量有关系。如果想避免发胖需要做的是限制饮食的摄入量，全麦馒头是可以吃的。适当的吃是不会变胖的，但如果吃的过多肯定会出现体重增加。
每个人都要结合自己的实际情况，包括身高、体重、活动量，然后选择合适的饭量，同时还要限制高热量饮食的摄入，包括油腻煎炸的食物、甜食、饮料等等。如果想避免发胖，饮食控制的同时还要配合运动锻炼。推荐有氧运动比如骑自行车、游泳、慢跑等等，运动锻炼要长期坚持不能随意中断。
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