富含雌激素的食物和水果蔬菜
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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富含雌激素的食物有很多，蔬菜类的卷心菜，含有很多的硼酸，可以促进雌激素的分泌。豆制品含有很多的雌激素和异黄酮，有利于调节雌激素的代谢。坚果类的食物，比如核桃、花生也含有很多的不饱和脂肪酸，可以维持雌激素的分泌平衡。水果类的木瓜也可以调节雌激素的分泌。
并不是所有的人都适合多吃富含雌激素的食物和水果，女性可以适当的补充。男性必须经过医生的指导，以免出现严重的副作用。如果大量食用含有雌激素的食物，男性会出现性功能减退等并发症。
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