含叶酸的食物
含叶酸的食物主要包括以下几大类，一、绿色蔬菜，比如青菜，西红柿，胡萝卜，南瓜，菠菜，芦笋，油菜，小白菜等。
第二，水果类:主要包括橘子，李子，杨梅，山楂，草莓，樱桃，香蕉等。
第三、肉类和动物肝脏:比如猪肝，鸡肉，牛羊肉等。
第四，谷物类:全麦面粉，燕麦，大麦，糙米，米糠等都是叶酸含量比较高的食物。
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