提肛运动怎么做
有过怀孕比较长时间的，比如20多周三十多周，或者足月，或者有过足月分娩，自然分娩的情况，那就常常会有不同程度的盆底损伤。
即使是剖宫产，只要是足月怀孕过也一样会有盆底损伤的问题存在，那就需要在产后经常做提肛运动，或者做盆底的检查之后做盆底相关的治疗。
提肛运动，就是在我们排空大小遍之后要做缩肛，收腹，紧阴道的动作，从而锻炼我们盆地的肌肉达到变紧致的目的。
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