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便秘体重增加怎么办

如果有便秘的现象,平时应该注意多吃一些新鲜的水果蔬菜之类的,有利于促进大便排出,有润肠通便的作用,有体重增加,这种情况平时可以适量的多运动,做运动能够促进。胃肠的蠕动能够促进排便,而且还具有减肥的作用。

平时尽量注意,不要吃肥腻的肉食,不要吃辛辣刺激性的食物,可以适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜之类的,比如多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜这些粗纤维的水果和蔬菜有利于润肠通便,而且也不会增加体重。

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