登山跑可以减肚子吗
登山跑步时会锻炼到腿部肌肉及下腹部肌肉，持续锻炼，是可以起到减肥效果的，锻炼前后需注意放松，活动四肢，避免超负荷运动，以免损伤肌肉、关节、韧带。
瘦肚子首先要控制饮食，避免摄入过量热量，同时注意与运动相结合，可以瘦腹部的健身动作有：卷腹运动、仰卧起做、侧卷腹运动、反向卷腹、平板支撑等，每日持续半小时左右，一个月后可以见成效。
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