青少年睡眠时间标准
青少年每天保证8到9小时的睡眠时间就可以。
睡眠是一种生理现象，是生命的基本规律，而且睡眠的时间也要适当，睡眠不足或者是睡觉时间过长，都会影响身体健康。睡眠不足会头昏、注意力不集中、记忆力下降，影响学习。而睡眠多了，会头脑不清醒、腰酸背痛、疲劳无力。青少年正是长身体的阶段，适当的睡眠可以促进其生长发育。
平常要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，适当锻炼身体。
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