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带上睡眠监测睡不着了

: 牛玥 副主任医师
吉林省人民医院神经内科
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带上睡眠监测睡不着了主要和精神紧张，以及带着仪器睡觉不适应有关系。建议在做睡眠监测的时候放松心情，睡觉之前不要吃的太饱，可以听听舒缓的音乐，泡泡热水脚，喝杯热牛奶都能促进晚上好的睡眠。

白天尽量减少睡觉时间，多去户外参加有氧运动，促进新陈代谢，也能帮助提高睡眠质量。如果通过自我调节以后还是不能好好睡觉，那么有必要去医院就诊，在医生指导下使用促进睡眠的药物缓解症状。

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吉林省人民医院神经内科; 擅长：对神经内科常见疾病，比如三叉神经痛，神经官能症，周围神经炎，脑卒中及后遗症等常见病的诊治。

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