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过度疲劳睡不着怎么办

: 石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院神经内科
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过度疲劳睡不着觉时，身心疲劳到一定程度，导致全身肌肉和脑细胞处于紧绷状态，很难放松导致的。

在这种情况下，深呼吸，喝一杯热牛奶，放松身心，必要时洗个热水澡。热水浴有利于放松全身肌肉。当肌肉放松时，脑细胞也会放松。你可以听听舒缓的音乐，这有利于睡眠。必要时，可以口服改善睡眠的药物。如果病人太累了，可以给自己按摩，如百会穴、头尾穴等，可以缓解失眠。

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: 石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院神经内科; 擅长：神经内科常见疾病，最多见的是脑血管病、变性疾病，脱髓鞘疾病属于变性疾病，还有癫痫病等等。

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