白天睡觉和晚上睡觉的效果一样吗
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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白天睡觉是不如晚上睡觉效果好的，晚上11点前，免疫系统开始排毒，应该处于安静状态，晚上11点，肝脏开始排毒，应该在深度睡眠中进行，凌晨3点前胆汁开始解毒，5点前肺部开始解毒，早上7点前，大肠开始排便。
早上9点前，小肠应该开始吸收营养，吃早餐，凌晨4点前上床睡觉，不要熬夜，如果总是白天换睡，人体内部环境就会紊乱，长时间的话会对身体产生不良影响的。
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