精力太旺盛晚上睡不着
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当出现精力过于旺盛，晚上睡不着的情况时。首先需要注意，平时要养成良好的生活习惯。如果精力过于旺盛的话，可以选择在白天适当的做一些有氧运动，通过体育锻炼，合理的消耗精力，这样的话在夜间就不会出现难以入睡的情况了。
因此建议平时每天晚上睡觉前不要玩手机，玩电脑，也不要看电视看的太晚，防止出现脑皮层过于兴奋，从而无法入睡的情况。尽量选择保持平和的心态，创造安静舒适的睡眠环境，睡觉前喝点红酒，牛奶，听一些舒缓的音乐，洗个热水澡，创造良好的状态，有利于更好的睡眠。
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