精力旺盛睡不着怎么办
-
-
陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
查看其他语音
如果出现精力旺盛睡不着的情况，建议不用过于担心，偶然出现这样的情况是完全正常的。首先，平时建议选择在睡觉前，最好不要做剧烈的活动。可以选择在晚饭后，适当的进行一些简单的活动，比如说慢跑或者快走，时间以30分钟为宜。
其次，选择在睡觉前不要喝浓茶、喝咖啡、更不要大量饮酒，否则就容易导致脑皮层过于兴奋、入睡困难。如果确实存在难以入睡的情况，可以试着读一些舒缓的文字，或者听一些舒缓的音乐，有助于平复自己的情绪，帮助更好地入睡。
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长： 脑血管疾病、老年...
-
-
长治医学院附属和济医院 神经内科
擅长： 熟练诊治神经内科...
-
-
长治医学院附属和济医院 神经内科
擅长： 擅长脑血管疾病、...
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长： 对中枢神经系统感...
-
-
西藏自治区第一人民医院 神经内科
擅长： 癫痫、阿尔茨海默...
-
-
青海省中医院 神经内科
擅长： 擅长治疗中风、面...
-
-
西藏自治区第一人民医院 神经内科
擅长： 癫痫、脑血管病、...
-
-
济南106医院 内科
擅长： 擅长内科，对内科...
公众号
头条号
百家号