一晚上失眠第二天怎么办
-
-
陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
查看其他语音
当夜间出现失眠的情况时，第二天如果有条件的话，白天应多注意休息，否则容易出现犯困，嗜睡，无精打采四肢无力等情况发生，每晚还需要注意平时需要养成良好的生活习惯，建议每天晚上睡觉前不要玩手机，玩电脑，以免导致脑皮层过于兴奋，入睡困难。
同时还是要养成良好的运动习惯，每天晚上吃完晚饭，可以试着做30分钟的有氧运动，睡觉前洗个热水澡或者使用热水泡脚，做个足底按摩，有助于尽快的入睡，睡觉前适当的喝一点红酒或者牛奶。
-
-
西藏自治区第一人民医院 神经内科
擅长： 癫痫、阿尔茨海默...
-
-
辽宁省血栓病中西医结合医疗中心 中风病诊区
擅长： 脑出血，脑梗塞，...
-
-
广州中医药大学第三附属医院 神经内科
擅长： 神经内科疾病如脑...
-
-
哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 神经内科
擅长： 脑血管病，神经系...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长： 擅长急慢性中毒、...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 神经内科
擅长： 从事临床医疗、教...
-
-
辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科
擅长： 脑梗塞，脑供血不...
-
-
肇庆市中医院 中医内科
擅长： 治疗慢性咳嗽、支...
公众号
头条号
百家号