成人每天睡几个小时合适
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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成年人一般是睡7到8个小时比较合适，睡眠除了与年龄相关也跟四季也有关系，还有跟日常运动有关，运动量很大消耗很多，那可能就睡的时间长，补充白天的消耗，睡眠本身就有调节机体的这些需求的。
每天到底睡几个小时合适，主要是睡眠之后第二天起来，或者是一段时间，通过睡眠以后，觉得睡觉起来是很轻松的，心情是很愉快的，白天的工作精力也是很充沛的，反应性、敏捷性都是可以的，就够了。
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