30岁一天睡几个小时好
30岁一天睡八个小时最佳，如果睡眠时间在六小时至九小时之间均属于正常。
睡眠时间小于六小时属于睡眠不足，大于九小时，临床上一般认为是睡眠过多，对大脑均不利。患者平时一定要按时睡眠，起床，养成良好的睡眠规律，保证充足的睡眠时间，同时要放松心情，减轻压力。
如果患者有睡眠功能紊乱，比如神经衰弱，焦虑症和抑郁症时，可能会引起患者失眠，应给调理，可以通过生活方式来加以调理，必要时应用药物来进行治疗。
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长： 擅长治疗记忆障碍...
-
-
辽宁省金秋医院 神经内科
擅长： 擅长神经科常见病...
-
-
辽宁医学院附属第三医院 神经内三科
擅长： 高血压与中风、脑...
-
-
青海省妇女儿童医院 神经内科
擅长： 研究方向:小儿神...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长： 擅长急慢性中毒、...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 神经内科
擅长： 对缺血性脑血管疾...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长： 脊柱疾病，髋、膝...
-
-
甘肃省肿瘤医院 骨与软组织肿瘤科一科
擅长： 骨肿瘤、软组织肿...
-
-
胎位rsa左睡还是右睡
胎位Rsa是可以左侧睡，也可以右侧睡的，这个没有影响，但是孕妇平常可以选择左侧卧... 详细»
-
-
新生儿侧着睡还是躺着睡
大部分的新生儿主要是采取仰卧的睡觉姿势，但是养成了习惯性的仰卧睡觉，时间一长，宝... 详细»
公众号
头条号
百家号