吃褪黑素反倒睡不着了是什么原因
这种情况一般和褪黑素没有什么关系，褪黑素有帮助睡眠的作用，没有导致失眠的作用。考虑可能和心理因素有一定关系，失眠主要是由于个人情绪、压力、生活习惯造成的。
因此，必要时需要调整生活习惯，改变不良的生活方式，平时要积极的锻炼身体，注意不要熬夜，不要过度紧张，不要过度劳累。也不要抽烟喝酒，避免喝浓茶和咖啡，经过逐渐的调整，失眠可以逐渐的改善。
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