深睡时间短怎么回事
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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深度睡眠时间的长短，与每个人的个体差异有关。需要结合白天的精神状态进行综合评价。
如果深度睡眠时间短，但白天精神状态很好，没有疲劳乏力的症状，工作和学习都不受影响，就不会影响身体。如果短时间的深度睡眠，导致白天精神衰弱、困倦、注意力不集中、记忆力减退等表现，则有必要进行干预。它可以通过非药物和药物方面进行，在非药物方面，睡前不要进食喝茶或咖啡，睡前不要打手机或玩游戏，以免引起过度的精神兴奋。
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