睡反觉了怎么调整过来
睡反觉了，有可能是长时间睡眠不规律而导致生物改变。
首先要养成良好的习惯，白天是不能够睡觉，晚上必要的情况下可以应用一些镇静药，比如口服艾司唑仑、阿普唑仑。可以口服调节神经的药，比如口服果素安神补脑液和养血清脑颗粒。
同时要嘱咐患者白天使适当进行一些户外运动，适当进行一些体锻炼。睡前可以用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，长时间有可能会改善。
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