睡觉翻身次数多是什么道理
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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睡觉翻身次数多是当身体的某一部分被压在床垫上时，会产生代谢物质、刺激神经，身体会在这些姿势下，自动改变睡眠位置，而不会引起疼痛，这就是常说的翻身。
科学研究发现，正常人每晚翻身20次左右。过多或过少的翻身是不健康的，过多的转身不仅会影响睡眠，使大脑无法得到足够的休息，也容易引起落枕、颈椎疼痛和颈椎病。翻身次数过少，会导致身体某些部位，因长期压迫而发生病变，如褥疮、手脚酸痛、身体两侧不对称等。
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