一天睡4个小时后果
一天睡4小时会引起睡眠不足，而导致记忆力下降、判断力减弱、免疫力下降、内分泌系统失调，还可能引起猝死。睡眠不足会加快衰老，引起黑眼圈、眼袋、皮肤粗糙干燥，还容易引起月经不调。
建议每天的睡眠时间保证6~8小时，平常尽量不要熬夜，早睡早起。睡前不要吃东西，也不要喝刺激性的饮料。尽量少看电视电影，保持心情平静，保持舒适的睡姿，营造良好的睡眠环境，保证睡眠质量。
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