女性肌肉含量低的坏处
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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有些女性由于缺乏适当的体育锻炼，或不科学的减肥方法，容易导致肌肉含量低下，会导致以下危害：
1、身体衰老过快，基础代谢下降，容易出现皮肤松弛、皱纹，同时会导致机体抵抗力下降，肌肉耐力和力量较差，容易出现疲劳；
2、因腰背和颈部肌肉力量较差，患颈椎病、腰椎间盘突出症和腰背筋膜炎的概率增加；
3、还易患骨质疏松症，外伤后骨折。
建议这类人群可以多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉精、鸡蛋、牛肉等，增加蛋白质。同时，要积极参加户外运动。
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