早上跑完步回来可以睡觉吗
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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早上跑步后，不建议病人睡觉。从生理功能来看，早晨是锻炼的好时机。晨跑后，可使脑神经由抑制状态转为兴奋状态，使身体各器官的功能活动由低水平状态改善为高水平状态。
跑步后入睡后，也会影响患者的跑步效果，因此运动的效果几乎被抵消。当你跑步回来时，你的心脏还没有恢复，你的身体还有很多热量，所以你的身体容易出汗和兴奋。很快入睡不容易。所以晨跑回来睡不着的。
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