吃了过期的褪黑素怎么办
如果不小心吃了过期的褪黑素，要大量的喝水，促进药物的排泄。要注意药物的副作用，褪黑素过期是不能够继续服用的。它的作用主要是改善睡眠，年轻的患者不建议服用褪黑素改善睡眠。
睡眠不好是精神压力过大、思虑过多、过度劳累、过度兴奋、焦虑、抑郁引起的。平时要注意疏导情绪，可以通过听音乐、多运动，来进行改善睡眠。随着年龄的增长，人体的褪黑素分泌会逐渐的减少。在生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
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