闭上眼睛睡不着怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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闭上眼睛睡不着觉的情况主要就是有入睡困难问题，每个人在日常生活中都有可能出现闭上眼睛睡不着觉的情况，通常应用小技巧能够逐步改善这一问题。可以在睡前泡热水澡让身心得到放松，为睡眠做准备，避免睡前过度空腹，饥饿感造成饥肠辘辘入睡非常不容易。
可以适当吃水果充实胃部，使得活跃的神经逐步冷静下来，并使大脑放松帮助入睡，在安静昏暗的环境下听舒缓熟悉的音乐帮助营造入睡环境。
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