困的眼睛睁不开就是睡不着
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当出现入睡困难的情况时，多数情况下由于劳累、疲惫、精神紧张、心理压力较大，或者是平时有长期失眠的习惯，就容易表现为这样的情况。发生这样的情况时，建议不用过于担心，首先可以选择在晚饭后，适当的进行些简单的体育活动，比如散步、快走等。
建议喝一点红酒或者牛奶，可以起到轻度促眠的作用。还可以选择做一些简单的物理按摩、推拿、理疗等，能够显著的帮助患者放松肌肉，从而更好地睡觉。睡觉前还可以适当的听一些舒缓的音乐，有助于更好的入睡。
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