几种干果降血压好
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压患者一般可以适量的吃一些坚果，具有辅助降低血压的坚果，主要包括花生、核桃、松子、葵花籽以及莲子等，一般建议高血压患者在食用这些坚果的时候，要控制食用量，一般以每日食用30到40克为宜，但是尽量不要吃一些盐焗类的坚果。
上述推荐的这些坚果类富含多种优质的蛋白质、多种维生素以及钾离子和钙离子等微量元素，还能够补充不饱和脂肪酸，具有护心健脑的功效，可以降低高血压病患者冠心病的发生率，但任何的食疗军不能代替药物的治疗，也达不到直接降低血压的功效。
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