中等运动强度的心率为
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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中等运动强度的心率是具有显著的个体性的差异，因为个人体质不同，心率对运动的敏感性和耐受性等均各不相同，可以采取一些简单的公式来进行粗略的估算：中等运动强度下，最大的目标心率为220~年龄，多数人在运动以后目标的心率在该计算值的60％～70%左右。
但如果本身患有高血压病、冠心病等相关的一些疾病，中等运动强度的锻炼一般不要求达到最大的运动目标心率，强调按照个体的实际情况，适当的降低运动目标心率。
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