什么是中等强度运动心率
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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我是依恋媒体特别专家主治医生许雪峰，中等强度的运动目标心率是因人而异的，主要与年龄、心脏功能等多种因素直接相关。一般可以采取一些简单的公式于运动目标心率，进行粗略的估算。中等强度有氧运动目标心率等于220~年龄，一般在健康的成年人人群中，运动目标心率达到基地目标心率的60%~70%达到锻炼的目的。
但是一些本身就有器质性心脏疾病的人群，比如高血压性心脏病、冠心病、心脏功能衰竭等特殊人群，应该在运动之前在专科医生的指导下，开出专业的运动处方。并且在运动之前，需要经过心脏负荷试验的评估，才能够确定锻炼的目标心率。
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