吸气收腹还是呼气收腹
一般情况下，人们用胸部来呼吸，吸气时腹部会收缩，吐气腹部会鼓起来。然而，腹式呼吸正好相反，要求人们吸气时鼓起腹部，在呼气时自然地把腹部收起来。腹部肥胖的人可以尝试用腹部呼吸。这种方法的主要思想是在吸气时充分扩张腹部，呼气时腹部需要尽可能收缩。
整个过程有助于刺激胃肠蠕动，促进体内排泄物，但也能增加肺活量，锻炼腹部肌肉，促进腹气和血液循环。平时要养成良好的生活习惯，劳逸结合，饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。
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