健身用力时吸气还是呼气
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王阳阳 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 呼吸内科
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用力的时候应该呼气，放松的时候应该吸气，但是并不是完全必须这样。健身的时候动作下放的时候要做离心用力，慢速下放，可以改成小口呼吸，让身体调节半放松半稳定，下放到一半的时候可以开始吸大口的气，让身体放松，并且充满能量。
放到最底部的时候，可以大口气十分吸饱，然后马上作出丹田发力吐气的现象。力量涌现的同时，发动出力上推，吐气一到两分的气上推，马上把剩余的气留住，闭气做力量与身体的稳定，直到动作完成之后再进行大口的吐气，放松，以上的方法仅供参考。
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