在哺乳期引起胀气的食物有哪些
在哺乳期引起胀气的食物有很多，最常见的就是一些豆类食品，比如黄豆。如果吃得太多就容易胀气，有的时候吃的甜食过多，也是胀气的食品。所以在哺乳期的时候，如果腹胀比较明显，就尽量避免吃这些食物。
哺乳期是要以一些优质的蛋白质为主，比如牛肉、猪的瘦肉、虾类都是可以吃的。平常还可以吃一些蔬菜水果，这样对胃肠道功能比较好。平常也需要适当的活动，多活动不仅可以增加胃肠道的功能，也可以防止胀气，平常也需要适当的户外活动，这样可以增加钙的吸收。
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